CALUNG

Calung

• 

Alat musik ini terbuat dari potongan bambu yang diletakkan melintang dan dimainkan dengan cara dipukul. Perangkat musik khas Banyumasan yang terbuat dari bambu wulung mirip dengan gamelan jawa, terdiri atas gambang barung, gambang penerus, dhendhem, kenong, gong & kendang. Selain itu ada juga Gong Sebul dinamakan demikian karena bunyi yang dikeluarkan mirip gong tetapi dimainkan dengan cara ditiup (sebul), alat ini juga terbuat dari bambu dengan ukuran yang besar. Dalam penyajiannya calung diiringi vokalis yang lazim disebut sinden. Aransemen musikal yang disajikan berupa gending-gending Banyumasan, gending gaya Banyumasan, Surakarta-Yogyakarta dan sering pula disajikan lagu-lagu pop yang diaransir ulang

OLAH RAGA MURAH MERIAH

jogging, Olahraga Murah Meriah

Pentingnya Menjaga Kesehatan di Tengah Padatnya Aktivitas Tubuh yang sehat dan fit dalam menjalankan semua aktivitas menjadi dambaan semua orang. Tetapi ternyata tidak semua orang bisa menyadari bagaimana pentingnya menjaga tubuh tetap fit, bahkan ketika menjelang hari tuanya. Belakangan ini, pekerjaan menjadi yang paling penting apalagi mereka yang tinggal di kawasan metropolis. Banyak orang yang lebih suka kerja daripada berolahraga. ”Olahraga merupakan hal yang sangat penting dilakukan, sesibuk apapun seharusnya kita memberikan waktu sedikit bagi tubuh untuk berolahraga,” ungkap Dr Joy AM Rattu, MS, PhD, AIFO, dokter ahli kesehatan olahraga dari Fakultas Kedokteran Unsrat. Mengapa olahraga itu sangat penting untuk tubuh? ”Karena olahraga sangat bermafaat bagi jantung, pernapasan, ginjal, pencernaan dan darah,” ujar Ketua Program Studi Ilmu Kesehatan Masyarakat, di Program Pasca Sarjana Unsrat itu. Dia juga menganjurkan sebaiknya berolahraga tiga sampai empat kali seminggu, ”Tentunya harus memperhatikan beban olahraga sesuai dengan usia dan juga denyut nadi.” tambah dr Joy. Dokter yang menyelesaikan gelar doktor di Manchester dan Liverpool ini menambahkan, untuk mereka yang belum pernah rutin berolahraga harus check up terlebih dahulu. ”Agar bisa mengetahui olahraga apa yang bisa dilakukan tanpa membahayakan kesehatan,” ungkapnya. Untuk yang sudah lanjut usia, jika ingin berolahraga harus konsultasi dengan dokter dulu. ”Olahraga aerobik seperti senam dan jogging bagus dilakukan, dan ini termasuk olahraga ringan dan bisa dilakukan oleh semua orang,” ujar Pembantu Dekan Bidang Kemahasiswaan Fakultas Kesehatan Masyarakat Unsrat ini. ”Ingat, olahraga itu sangat penting apalagi mereka yang memiliki banyak aktivitas, karena olahraga bisa menjaga kekebalan tubuh, menguatkan otot dan tulang serta bisa menjauhkan kita dari stres,” pungkasnya.(mg-02

DIKLAT ICT P4TK

Diklat yang menyenangkan sekaligus menambah ilmu dan teman

Selayang pandang SMK N 3 Banyumas

SMK N 3 Banyumas adalah sekolah seni yang pada tahun ajaran 2009/2010 akan membuka 4 program keahlian yaitu seni tari, seni karawitan, seni musik dan broadcasting

Diklat ICT

Diklat dilaksanakan sejak tanggal 9 – 22 juni 2009 yang diikuti oleh pendidik dan tenaga kependidikan dilingkungan SMK Seni dan Budaya se Indonesia.  Peserta diklat berjumlah 30 orang . Kegiatan tersebut bertempat di gedung multimedia P4TK Seni dan Budaya Yogyakarta.